Explorar el mundo es una de las experiencias más enriquecedoras, tan emocionante que frecuentemente viene acompañada de exquisitas degustaciones culinarias y de momentos de merecido descanso. Sin embargo, mantener un estilo de vida activo y una dieta equilibrada es esencial para sentirte bien durante tus aventuras. Te compartimos algunos consejos para mantenerte activo y cuidar tu dieta mientras exploras el mundo.
1. Planifica con anticipación:
Antes de viajar, investiga opciones de restaurantes saludables y mercados locales. Busca opciones de hospedaje con cocina, compra ingredientes locales y prepara comidas sencillas.
2. Opta por alojamientos con gimnasio:
Elige alojamientos que ofrezcan instalaciones con acceso a actividades físicas. Investiga cuáles hoteles tienen gimnasios o asociaciones con centros fitness locales.
3. Realiza entrenamientos cortos y efectivos:
Incorpora rutinas de entrenamiento que no requieran dedicar mucho tiempo y que sean efectivos. Los ejercicios de alta intensidad como el entrenamiento en intervalos, son ideales para mantenerte en forma sin requerir mucho tiempo.
4. Usa aplicaciones de ejercicios:
Descarga aplicaciones de ejercicios que puedas utilizar en cualquier lugar. Estas aplicaciones te ayudarán a mantener una rutina de ejercicios mientras viajas.
5. Mantente hidratado:
Mantenerte hidratado es crucial, especialmente cuando viajas. A cualquier lugar al que viajes lleva tu botella de agua contigo, preferiblemente que ésta sea reutilizable y que conserve la temperatura del agua, rellénala regularmente para mantenerte hidratado y sentirte lleno.
6. Controla las porciones:
Disfruta de la gastronomía local, pero controla las porciones. Compartir platillos o pedir entradas más pequeñas te permite probar una variedad de sabores sin excederte con las calorías.
7. Elige opciones saludables en los restaurantes:
Al comer fuera, opta por opciones más saludables. Busca platillos a base de verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita los excesos de salsas y frituras.
8. Snacks saludables:
Lleva contigo snacks saludables como frutas, frutos secos o barras de granola. Esto te ayudará a evitar la tentación de comprar opciones menos saludables cuando te ataque el hambre entre comidas.
9. Descansa lo suficiente:
El descanso es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Asegúrate de dormir lo suficiente para mantener altos tus niveles de energía y facilitar la recuperación después de tus actividades físicas.
Disfrutar de la comida local y mantener un estilo de vida activo es clave para aprovechar al máximo tus viajes. Estos consejos te ayudarán a mantenerte saludable mientras explorar el mundo.
Si necesitas movilizarte en tu propio espacio, recuerda que Alamo cuenta con presencia en Canadá, EEUU, Latinoamérica y Europa para que viajes con comodidad a tus destinos. ¡Comienza a planificar tu viaje ahora!
